Cvičenie doma môže byť pre tvoje telo rovnako efektívny ako v super vybavenom fitku Momentálne sa značne otepľuje a naše oblečenie sa začína redukovať Keďže aj tréneri sú len ľudia rozhodol som sa tvarom svojej postavy pomôcť Presnejšie uskutočnil som...
Nakoľko na poli fitness a tréningu úplne absentujú kompletné a konkrétne kroky, ktoré by viedli začiatočníčky procesom tréningu rozhodol som sa takýto postup napísať Po približne roku tvorby (2017) vznikol mužský tréningový plán/manuál Začni cvičiť...
Úlohou v tomto článku bolo zostaviť čo najefektívnejší tréning/tréningový plán na doma pozostávajúci z 3 cvikov A to absolútne bez pomôcok Na tréning preto nepotrebuješ vôbec nič a trénovať môžeš doma, vonku alebo hocikde budeš...
Nárast a budovanie svalov je cieľom mnohých návštevníkov fitnescentier Bez rozdielu veku po ňom bažia chlapci i muži V primeranejšom objeme aj dievčatá a ženy Zdanlivo jednoduchý cieľ rastu svalov môže ale aj nemusí byť pomerne komplikovanou...
Nárast svalov je téma najmä pre mužov Nie je to však výhradne mužská záležitosť Ani ženy by nemali byť voči stavbe svalov skeptické Svaly sú aktívnou hmotou každého tela Umožňujú nám nielen lepšie vyzerať ale najmä jednoduchšie žiť Obsah článku:...
Pojem superpotravina už ste pravdepodobne niekedy počuli Ak nie, nebojte sa, prezradíme vám, o čo ide A následne niekoľko tradičných aj netradičných superpotravín odporučíme Čo je to superpotravina Pojmom „superpotravina“ sa označujú tie potraviny, ktoré...
Relaxačné cvičenia pred spaním sú účinným spôsobom, ako sa uvoľniť a pripraviť telo na spánok Pomáhajú upokojiť myseľ, zmierňujú stres a napätie, a dokonca podporujú aj rýchlejšie zaspávanie Viete, o ktorých cvikoch je reč Prečítajte si v dnešnom...
Aký čas je najvhodnejší na tréning Čo pred tréningom jesť Kde trénovať Tieto a mnohé ďalšie otázky majú vplyv na tvoj tréning a samozrejme, jeho výsledky Čo by si však mal skutočne sledovať a čo ťa ovplyvňuje najviac Spravidla sú...
Tvorba tréningového plánu pre trénujúceho by mala zohľadňovať cieľ Taktiež individuálne možnosti a efektívne využívanie metodotvorných čininteľov tréningu Čo sa dozvieš v tomto článku Koho je ideálne trénovať 1 Vykonávanie špecifických cvikov...
Rozsiahle svalové poškodenie ako podpora rastu svalov Svalovica pod vedeckým drobnohľadom A tiež čo robiť, keď ti svalovica zabraňuje v bežných denných činnostiach Svalovica – určite vieš čo toto slovo označuje Ideš cvičiť, ten pocit po cvičení je tak...
info@pohyb.sk
0908 127 642