Začiatky cvičenia po tehotenstve môžu byť náročné a tiež nočnou morou Najmä v tomto období je potrebné začať veľmi jednoducho a nenáročne Spolu s manželkou sme obaja osobní tréneri v Pezinku Po oboch deťoch manželka začala cvičiť doma veľmi...
Stravovacie plány a konkrétne VZORY podľa, ktorých už niekoľko POHYBákov dosiahlo svoje ciele S tréningovým plánom na doma ti pomôže Program P13, ktorý poskytuje tiež ďalšie možnosti ako sa stravovať Stravovací plán a jeho vhodná skladba je súčasťou...
Príbeh staršieho muža alebo ako sa aj po 60tke posilňovaním dá vrátiť do mladíckych čias Bolo to v septembri 2012 Ako osobný tréner som začal pôsobiť v rezorte, ktorého súčasťou je aj posilňovňa Na úvodnú ponuku sa dopytoval Janko, ktorý...
Rozhýbať sa do tréningu môže byť problém Nemáš na cvičenie doma čas alebo chýba chuť … Tréning je činnosť ako každá iná Či ho zrealizuješ alebo nie, o tom rozhoduješ iba ty Ako je možné, že niekto cvičí a považuje to za...
Tréning tela a tréning mysle – psychohygiena sú spojené nádoby Ako na teba skutočne vplýva fyzický tréning POHYB nemusí nevyhnutne znamenať len progres pre tvoje telo Môžeš chodiť cvičiť so zámerom nabrať či spevniť svalstvo, chodiť behať, aby sa ti...
Je tvojim cieľom spaľovať tuk Svalnatá postava bez tuku Tréningový plán a odporúčania na kardio tréning v krátkom návode ako na to Mať telo ako Adonis by asi chcel každý, kto sa začne cvičiť Asi už aj ty dobre vieš,...
Kniha Učeň ľadu Šesť dní s Wimom Hofom, Hana Moravčíková – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba Kniha Učeň ľadu je veľmi príjemným čítaním nielen pre fanúšikov otužovania Popisuje veľmi autenticky pocity autorky a jej vnútorné hovory k sebe...
Výber správneho druhu tréningu ti pomôže dosiahnuť vytúžené výsledky a premenu rýchlejšie Rôzne spôsoby cvičenia ti pomôžu dosiahnuť rôzne tréningové výsledky Špecifickým spôsobom je možné dosiahnuť resp pracovať aj na viacerých cieľoch súčasne...
Spánok je pre tvoje tréningové ciele veľmi dôležitý Či chceš budovať svaly alebo spaľovať tuk Začni tým, že sa dobre vyspíš Spánok Vec tak bežná, že je často opomenutá Nechcem ťa nudiť ale skutočne sa potrebuješ dobre vyspať Vieš čo...