Tréning, cvičenie alebo akákoľvek fyzická aktivita, a všetky informácie o nich, ktoré ti pomôžu sa zlepšiť prispejú k tvojmu zdraviu, kondícií aj skvele vyzerajúcemu telu.
Tréningové plány na doma aj do fitka, ktoré ti prináša POHYB sú prierezom toho najdôležitejšieho, aby sa tvoj život aj telo skutočne zlepšili.
Aký čas je najvhodnejší na tréning? Čo pred tréningom jesť? Kde trénovať? Tieto a mnohé ďalšie otázky majú vplyv na tvoj tréning a samozrejme, jeho výsledky. Čo by si však mal skutočne sledovať a čo ťa ovplyvňuje najviac? Spravidla sú […]
Tvorba tréningového plánu pre trénujúceho by mala zohľadňovať cieľ. Taktiež individuálne možnosti a efektívne využívanie metodotvorných čininteľov tréningu. Čo sa dozvieš v tomto článku? Koho je ideálne trénovať. 1. Vykonávanie špecifických cvikov pre prioritný šport. 2. Trvalé udržiavanie tréningového programu. 3. […]
Rozsiahle svalové poškodenie ako podpora rastu svalov. Svalovica pod vedeckým drobnohľadom. A tiež čo robiť, keď ti svalovica zabraňuje v bežných denných činnostiach. Svalovica – určite vieš čo toto slovo označuje. Ideš cvičiť, ten pocit po cvičení je tak super. […]
Chceš vedieť ako čo najlepšie a najrýchlejšie vybudovať požadovanú svalovú hmotu? Rast svalov a najlepšie spôsoby budovania svalovej hmoty – vedecky overené odpovede. Žiaden mätúci ľudový folkór. Len konkrétne informácie o tom ako budovať svalovú hmotu. V jednom článku sa hovorí, že by […]
Nastavenie tréningového plánu a celého tréningového procesu môžeš individualizovať. Individualizácia tréningového plánu a možností má pre tvoje výsledky nevýslovnú hodnotu. Nepotrebuješ na to ultra moderný tréningový plán ani zvláštne schopnosti. To čo najviac potrebuješ je vedieť čo vlastne chceš dosiahnuť a […]
Výber osobného trénera je v tvojom tréningovom snažení dôležitou voľbou. Aj ten najlepší výber však môže zlyhať na tebe. Tréningu sa venujem cca od roku 1999. Ako osobný tréner od roku 2004. Mojou hlavnou trénerskou činnosťou je meniť, nielen cvičením, […]
Teórie a praktické prevedenia mŕtveho ťahu správne, bez malicherností a marketingu. Mŕtvy ťah. Kráľ cvikov alebo najzákladnejší zo základných cvikov. Z hľadiska naštudovania si dostatku materiálov k tomuto článku môžem prehlásiť, že spory o jeho správnom prevedení sú už desaťročia. […]
Čo sa dočítaš v tomto článku? *Prečo a z čoho vzniká tento tréningovo/informačný odpad? *Trénovať treba. Veľa a tvrdo. *Tréningový cieľ každého z nás sa líši. *Skratky v tréningu nefungujú. Nezabrali ešte nikomu preto ich nehľadaj. *Zbieraj ovocie silového tréningu. Vyhni sa okľukám. Prečo a z čoho vzniká […]
Komplexná/kompletná zmena tvojej postavy za 90 dní ti zmení celý život. 3 mesiace môžu byť veľmi dlhé, ale i veľmi krátke obdobie. Môžeš ho nechať len tak uplynúť, alebo ho efektívne využiť. Mojou prácou je druhá možnosť. Už niekoľko rokov […]
BIO – Osobný tréner v meste Pezinok/Senec Som profesionálny osobný tréner so systémom tréningu, ktorý ti zabezpečí zdravie, lepší život a k nemu dokonalé telo ako bonus. S projektom Mobilné fitko pôsobím v meste Pezinok a Senec, a v ich […]
info@pohyb.sk
0908 127 642