Ako sa zbaviť tuku. Nasledujúcich 10 dôvodov ti objasní, prečo ešte stále na tele držíš toľko tuku. Preto tento tuk nie a nie spáliť. Chce to zmenu v prístupe, tréningu i stravovaní. Možno to nebude ľahké ale postupne sa dá všetko […]
Články a informácie o tom čo je dôležité pre tvoj lepší život, zdravie, pohodu a postavu. Cvičenie a vhodné tréningové plány sú často súčasťou väčšej skladačky nášho života, ktorú môžeme nazvať životný štýl.
Ako sa zbaviť tuku. Nasledujúcich 10 dôvodov ti objasní, prečo ešte stále na tele držíš toľko tuku. Preto tento tuk nie a nie spáliť. Chce to zmenu v prístupe, tréningu i stravovaní. Možno to nebude ľahké ale postupne sa dá všetko […]
Aké veľké svaly sú prirodzené? Svalnatosť „bežných ľudí“? Žhavá téma fitness fór a portálov. Zarážajúcou informáciou z praxe je, že vládne úplná dezinformácia o tom, koľko svalov je možné dosiahnuť (vybudovať) prirodzene. Toto vnímanie je výrazne skreslené propagáciou, fitnessovými časopismi a rubrikami, ktoré prezentujú […]
Spaľovanie tuku a naberanie svalov. Poznatky evolúcie. Väčšinový názor je, že spálením 3000 – 4000 kalórií denne zaručíme telu dostatočné spaľovanie tuku. Konkrétne by sa malo jednať o pol kilogramu čistého tuku. Táto informácia je pravdivá len z časti. Nepochybne jednou […]
MensHealth zostavil rebríček top 10 najlepších potravín pre mužov. Ich pravidelná konzumácia ti zabezpečí nízke percento tuku, vysokú úroveň svalstva a pevné zdravie po celý rok. Nevieš nájsť tú správnu kombináciu jedál najvhodnejších pre teba a tvoje ciele? Blúdiš v supermarkete a často zakončíš […]
Pojem superpotravina už ste pravdepodobne niekedy počuli. Ak nie, nebojte sa, prezradíme vám, o čo ide. A následne niekoľko tradičných aj netradičných superpotravín odporučíme. Čo je to superpotravina? Pojmom „superpotravina“ sa označujú tie potraviny, ktoré nejakým spôsobom vynikajú svojim zložením. […]
Relaxačné cvičenia pred spaním sú účinným spôsobom, ako sa uvoľniť a pripraviť telo na spánok. Pomáhajú upokojiť myseľ, zmierňujú stres a napätie, a dokonca podporujú aj rýchlejšie zaspávanie. Viete, o ktorých cvikoch je reč? Prečítajte si v dnešnom článku. Kvalitný […]
Diéta alebo regulované stravovanie je zdrojom tvojho zdravia a tréningových výsledkov či už sa jedná o spaľovanie tuku, nárast svalov alebo kondície. Diéta alebo regulované stravovanie je najdôležitejšou súčasťou zdravého životného štýlu. Či už sa snažíš schudnúť na tuku alebo nabrať svalovú […]
Stravovací plán podľa jednoduchých pravidiel, ktorými výrazne podporíš svoje tréningové ciele. Tento text zasielam vždy k vypracovaniu individuálneho stravovacieho plánu. Z praxe ti viem potvrdiť, že množstvo užívateľov, ktorý dodržujú tieto pravidlá dosahuje výrazne lepšie ciele svojho tréningového snaženia – spálenie prebytočného […]
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba. Táto publikácie je už niekoľká v poradí, ktorú mám od Petra Fořta (autora). S jeho myšlienkami a postrehmi sa vo veľmi veľkej miere stotožňujem. […]
Stravovacie plány a konkrétne VZORY podľa, ktorých už niekoľko POHYBákov dosiahlo svoje ciele. S tréningovým plánom na doma ti pomôže Program P13, ktorý poskytuje tiež ďalšie možnosti ako sa stravovať. Stravovací plán a jeho vhodná skladba je súčasťou tvojej zdravej […]
Žiadne produkty v košíku.