Články a informácie o tom čo je dôležité pre tvoj lepší život, zdravie, pohodu a postavu. Cvičenie a vhodné tréningové plány sú často súčasťou väčšej skladačky nášho života, ktorú môžeme nazvať životný štýl.
Pojem superpotravina už ste pravdepodobne niekedy počuli. Ak nie, nebojte sa, prezradíme vám, o čo ide. A následne niekoľko tradičných aj netradičných superpotravín odporučíme. Čo je to superpotravina? Pojmom „superpotravina“ sa označujú tie potraviny, ktoré nejakým spôsobom vynikajú svojim zložením. […]
Relaxačné cvičenia pred spaním sú účinným spôsobom, ako sa uvoľniť a pripraviť telo na spánok. Pomáhajú upokojiť myseľ, zmierňujú stres a napätie, a dokonca podporujú aj rýchlejšie zaspávanie. Viete, o ktorých cvikoch je reč? Prečítajte si v dnešnom článku. Kvalitný […]
Diéta alebo regulované stravovanie je zdrojom tvojho zdravia a tréningových výsledkov či už sa jedná o spaľovanie tuku, nárast svalov alebo kondície. Diéta alebo regulované stravovanie je najdôležitejšou súčasťou zdravého životného štýlu. Či už sa snažíš schudnúť na tuku alebo nabrať svalovú […]
Stravovací plán podľa jednoduchých pravidiel, ktorými výrazne podporíš svoje tréningové ciele. Tento text zasielam vždy k vypracovaniu individuálneho stravovacieho plánu. Z praxe ti viem potvrdiť, že množstvo užívateľov, ktorý dodržujú tieto pravidlá dosahuje výrazne lepšie ciele svojho tréningového snaženia – spálenie prebytočného […]
Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba. Táto publikácie je už niekoľká v poradí, ktorú mám od Petra Fořta (autora). S jeho myšlienkami a postrehmi sa vo veľmi veľkej miere stotožňujem. […]
Stravovacie plány a konkrétne VZORY podľa, ktorých už niekoľko POHYBákov dosiahlo svoje ciele. S tréningovým plánom na doma ti pomôže Program P13, ktorý poskytuje tiež ďalšie možnosti ako sa stravovať. Stravovací plán a jeho vhodná skladba je súčasťou tvojej zdravej […]
Kniha Učeň ľadu Šesť dní s Wimom Hofom, Hana Moravčíková – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba. Kniha Učeň ľadu je veľmi príjemným čítaním nielen pre fanúšikov otužovania. Popisuje veľmi autenticky pocity autorky a jej vnútorné hovory k sebe samej. […]
Spánok je pre tvoje tréningové ciele veľmi dôležitý. Či chceš budovať svaly alebo spaľovať tuk. Začni tým, že sa dobre vyspíš. Spánok. Vec tak bežná, že je často opomenutá. Nechcem ťa nudiť ale skutočne sa potrebuješ dobre vyspať. Vieš čo […]
Nízkosacharidové stravovanie má svoje úskalia, uvádzam ti 5 chýb/tipov ako ich odstrániť pre rýchlejší úbytok tuku a väčší nárast svalov. Obmedzenie príjmu sacharidov v prospech vysoko proteínovej diéty je často využívaný a najjednoduchší spôsob ako rýchlo schudnúť. Mnoho ľudí sa […]
Fit recept Mrkvové placky s orechami – dobrota s vysokým obsahom vlákniny. Jednoduchý a chutný fit recept s vysokým obsahom vlákniny. Na prípravu receptu potrebujeme: Postup prípravy: Postrúhanú mrkvu a na drobno nakrájanú cibuľku zmiešame v nádobe s ostatnými prísadami. Rozohriatu panvičku potrieme […]
info@pohyb.sk
0908 127 642