Optimálne chudnutie má svoje pravidlá, preto ti prinášam 12 pravidiel správneho chudnutia Chudnutie je metabolický proces založený na znižovaní telesnej hmotnosti V ideálnom prípade je dôsledok chudnutia najmä redukcia a spaľovanie tuku Chudnutie...
Tréning je (rovnako) fyzická ako psychická záležitosť O výhre/prehre v tréningových výsledkoch rozhoduje viac tvoja psychická stránka V hľadaní ideálneho tréningového nastavenia sa zohľadňuje mnoho premenných Najčastejšie sú tréningové plány...
P13 je minimalistický tréningový plán na doma, ktorý tvoje telo skutočne zmení Využíva Paretovo pravidlo Program P13 vznikol preto, že dostupné tréningové metódy a možnosti zlyhávajú Globálne sa naše postavy a zdravie nezlepšujú Práve naopak, obezita...
Skutočný základ efektívneho cvičenia vo fitku aj doma: analýzy, výskumy a stovky strán literatúry o tréningu hovoria toto Efektívne cvičenie resp trénovanie doma a vo fitku Možno to vnímaš ako grotesku Pravdou je, že iba základné pohyby (cviky) tvoria...
Dosiahnuť skvele formovanú postavu znamená dobre nastaviť tréningový plán Moje tréningové snaženie sa začalo v roku 1999 Trénoval som veľa (toľko, koľko sa len dalo) a počas niekoľkých rokov som nedosiahol takmer žiadne výsledky Navyše som si privodil...
Tréning po 50tke alebo ako mať každý rok o rok menej a cítiť sa fantasticky Väčšina ľudí, ktorí nešportovali v mladosti, nešportuje ani vo vyššom veku Faktom však je, že fyzický tréning môže byť najdostupnejším a najjednoduchším prostriedkom ako si...
Tréning je v premene postavy len jednou z činností Tie ostatné sú pre premenu tela rovnako dôležité Chudnutie, priberanie alebo akákoľvek práca na postave je sumárom činností Či je lepšie nastavenie 1 alebo nastavenie 2 je veľmi individuálne Rovnaké sú...
Tréningový plán pre ženy zameraný na zadok, stehná a problémové partie žien Vytvaruj si ženské krivky a zbav sa tuku Tréning je síce len časťou procesu formovania tela Ak je však tréningový plán nastavený správne, ide ľahšie aj všetko ostatné...
Ako spaľovať tuky Strata tuku bez straty svalovej hmoty nemusí byť výrazný problém ak poznáš správny postup Ako spaľovať tuky bez toho aby si stratil/a svaly Aj keď sa to zdá byť na prvý pohľad nemožné, v skutočnosti to také...