Tréningový plán pre ženy zameraný na zadok, stehná a problémové partie žien. Vytvaruj si ženské krivky a zbav sa tuku.
S formovaním postavy je možné zápasiť celý život. Ak ťa stály zápas so svojou postavou nebaví, patríš k tej väčšine obyvateľov planéty kde som aj ja.
Pri písaní tréningového plánu pre ženy Začni cvičiť s POHYBom for Women som chcel, aby tento tréningový plán zrkadlil nie len moje názory a postupy na chudnutie a tvarovanie postavy žien. Oslovil som preto ďalších 7 profesionálnych trénerov, ktorí denne menia postavy a životy svojich zverencov.
Požiadal som ich o spoluprácu na tejto knihe. Podmienkou bolo, aby odovzdali svoje know-how ako čo najefektívnejšie tvarovať ženskú postavu.
Vzhľadom na výsledky a spätné väzby usudzujem, že sa nám tento postup podaril. Viac info o výsledkoch nájdeš v sekcií Referencie.
Podľa tréningového plánu môže trénovať každá žena, ktorá chce dosiahnuť výsledky v podobe úbytku tuku a vyformovania ženských kriviek.
Prioritne je určený začiatočníčkam, ktoré chcú začať cvičiť ale podľa praxe, účel plní aj u už cvičiacich žien. Taktiež je využívaný ako predloha a inšpirácia v tréningu pre pokročilé.
Vanes chcela upraviť svoju postavu. Už v začiatku bola jej postava skvelá. Myslíš, že by ju dokázala vylepšiť nejaká kniha alebo nejaký tréningový plán?
Vo finále trénovania podľa tréningového plánu pre ženy Začni cvičiť s POHYBom for Women zmenila Vanesina postava takto.
Ako to vyzerá v číslach? Zmizol tuk, Svaly zostalli tam kde svaly byť majú.
Možno ťa napadlo, že táto kniha je venovaná prioritne mladým dievčatám, ale opak je pravdou. Prezri si aké výsledky dosiahla tréningom podľa tohto plánu pre ženy babka Stanka (60r.), ktorej som venoval samostatný článok – Tréningový plán pre ženy. Ako môžu jednoducho tvarovať postavu aj ženy po 60tke.
Celý návod na tréning podľa kníh vieš s minimom vybavenia zrealizovať aj doma, tak ako to robí väčšina žien, ktoré cvičia podľa týchto plánov. Tréning v domácich podmienkach je rovnako efektívny ako vo vybavenom fitnescentre. Musíš vedieť ako nato. Tréningové plány ti poskytujú aj tento benefit.
Ak máš otázky, neváhaj ma kontaktovať cez formulár. A ak budeš chcieť obdobný tréningový plán (knihu) aj pre svojho partnera, ver, že som myslel aj na mužov – Začni cvičiť s POHYBom for Men.
Kompletné tréningové plány vo forme knihy alebo eKnihy kúpiš v našom eShope.
Foto: archív pohyb.sk
Žiadne produkty v košíku.