Chcete konečne vidieť skutočný nárast svalovej hmoty? Nehľadajte ďalej! V tomto článku sa ponoríme do osvedčených metód, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Spolu s vami preskúmame kľúčové princípy budovania svalov, ktoré úspešne aplikuje a propaguje Eric Broser, renomovaný hollywoodsky […]
Chcete byť fit, silní a vitálni po celý život? Zistite, prečo je kulturistika kľúčom k dlhodobej kondícii a svalovému rastu. Inšpirujte sa od legiend ako Jack LaLanne a špičkových trénerov Douga Brolusa a Eda Urbana. V tomto článku nájdete celoživotné […]
Ako sa zbaviť tuku. Nasledujúcich 10 dôvodov ti objasní, prečo ešte stále na tele držíš toľko tuku. Preto tento tuk nie a nie spáliť. Chce to zmenu v prístupe, tréningu i stravovaní. Možno to nebude ľahké ale postupne sa dá všetko […]
O silovom tréningu (posilňovaní) traduje množstvo všeobecne rozšírených a nepodložených informácií. Ak máš otázku, zadáš ju do Googlu. Ihneď máš tisícky odpovedí. Na web môže dať hocikto, hocičo. Čomu môžeš veriť? Ktoré informácie o tréningu sú neprikrášlené reklamou? Uvádzam ti 8 mýtov, ktoré […]
Nastavenie tréningového plánu a celého tréningového procesu môžeš individualizovať. Individualizácia tréningového plánu a možností má pre tvoje výsledky nevýslovnú hodnotu. Nepotrebuješ na to ultra moderný tréningový plán ani zvláštne schopnosti. To čo najviac potrebuješ je vedieť čo vlastne chceš dosiahnuť a […]
Čo sa dočítaš v tomto článku? *Prečo a z čoho vzniká tento tréningovo/informačný odpad? *Trénovať treba. Veľa a tvrdo. *Tréningový cieľ každého z nás sa líši. *Skratky v tréningu nefungujú. Nezabrali ešte nikomu preto ich nehľadaj. *Zbieraj ovocie silového tréningu. Vyhni sa okľukám. Prečo a z čoho vzniká […]
Rozhýbať sa do tréningu môže byť problém. Nemáš na cvičenie doma čas alebo chýba chuť … Tréning je činnosť ako každá iná. Či ho zrealizuješ alebo nie, o tom rozhoduješ iba ty. Ako je možné, že niekto cvičí a považuje to za […]
Trénuj doma. Minimalistický tréningový plán prinášajúci maximálne výsledky. V rámci skupin Tím POHYB (FB) máš niekoľko video tréningov na doma podľa Programu P13, na ktoré nepotrebuješ žiadne resp. žiadne špeciálne vybavenie. Na cvičenie budeš používať svoje telo, miesto a sem […]
Tréning pre mužov, s ktorým vytrénuješ perfektne svalnatú postavu bez tukových zásob. Niekoľko rokov som sa snažil nabrať svaly a “zmužniť” svoju mladícku postavu. Po rokoch bádania sa mi to vo výraznej miere podarilo. Skúmania a skúšania bolo veľmi veľa. […]
Efektívne trénovať môžeš aj doma. Schudnúť, vytvarovať postavu, zlepšiť kondíciu a zdravie. To všetko sú reálne ciele. Pandemická situácia nás prinútila väčšinovo tráviť čas doma a robiť aktivity bez toho, aby sme mohli niekam vyraziť, či ísť si zacvičiť do fitness […]
info@pohyb.sk
0908 127 642