P13 je minimalistický tréningový plán na doma, ktorý tvoje telo skutočne zmení. Využíva Paretovo pravidlo. Program P13 vznikol preto, že dostupné tréningové metódy a možnosti zlyhávajú. Globálne sa naše postavy a zdravie nezlepšujú. Práve naopak, obezita populácie rastie a choroby […]
Dosiahnuť skvele formovanú postavu znamená dobre nastaviť tréningový plán. Moje tréningové snaženie sa začalo v roku 1999. Trénoval som veľa (toľko, koľko sa len dalo) a počas niekoľkých rokov som nedosiahol takmer žiadne výsledky. Navyše som si privodil množstvo zranení […]
Tréningový plán pre ženy zameraný na zadok, stehná a problémové partie žien. Vytvaruj si ženské krivky a zbav sa tuku. Tréning je síce len časťou procesu formovania tela. Ak je však tréningový plán nastavený správne, ide ľahšie aj všetko ostatné. […]
Lámeš si hlavu ako veľmi je strava dôležitá pri dodržiavaní tvojho tréningového plánu? Nakoľko veľa cvičencov a záujemcov o tréningový plán stále neprikladá dôraz kvalitnému stravovaniu rozhodol som sa vytvoriť praktickú ukážku. Dôvody prečo – isto poznáš: A tak ďalej, […]
Už za 4 týždne správne nastaveného tréningového a stravovacieho plánu, dávky disciplíny a samozrejme driny môžeš vyzerať i žiť lepšie. Základom úspechu je dobré nastavenie tréningového a stravovacieho plánu. Ich vyváženosť a vzájomné doplnenie je kľúčové. Podľa toho budeš chudnúť, […]
info@pohyb.sk
0908 127 642