Tréning, cvičenie alebo akákoľvek fyzická aktivita, a všetky informácie o nich, ktoré ti pomôžu sa zlepšiť prispejú k tvojmu zdraviu, kondícií aj skvele vyzerajúcemu telu.
Tréningové plány na doma aj do fitka, ktoré ti prináša POHYB sú prierezom toho najdôležitejšieho, aby sa tvoj život aj telo skutočne zlepšili.
Zmena postavy v komplexnom programe s osobným trénerom a ako sa vyvíjala v čase. Už niekoľko rokov sa prioritne ako osobný tréner venujem programu zmeny postavy. Tento program však nemal vždy podobu akú má dnes. Veľmi dobré výsledky dosahuje už […]
Tento tréningový program je určený absolútnym začiatočníkom, seniorom a športovcom po zranení, ktorý chcú začať cvičiť a nevedia ako. Online video program Absolútny začiatočník vznikol pre tých, ktorí chcú začať cvičiť a nevedia ako. Absolútny začiatočník v tom význame znamená […]
Kompletný tréningový plán na doma ako rehabilitácia, cvičenie pre seniorov a úplných začiatočníkov bez kondície na 100 dní z pohodlia domova. Rozdiel je v tom, že tieto tréningové plány sú venované začiatočníkom, ktorý už cvičia ale hľadajú kompletný a komplexný […]
Komplexný program zmeny postavy ešte nikdy nebol komplexnejší. Trénovať môžeš doma. Príde osobný tréner a privezie ti aj fitko. Tréning doma umožňuje veľmi efektívne možnosti ako vyťažiť z tvojho cvičenia maximum. Zmeniť svoju postavu tak môžeš kdekoľvek budeš chcieť, doma […]
Buď zdravá, šťastná a krásna – začni cvičiť, zmeň svoj život a postavu už teraz a vykroč do Nového roku úspešnejšie. Tréningový plán by ti mal výrazne pomôcť naplniť tvoj cieľ. Každý človek, či už ide o mužov alebo ženy chce byť […]
Home Office je čím ďalej, tým viac rozšírený. Ako sa udržať vo forme aj keď pracuješ doma? Rozšírenie pracovných možností doma nabralo po roku 2020 nový rozmer. S týmto rozmerom sa mnohým zväčšil aj rozmer oblečenia. Nemusí to však byť […]
Trénuj doma. Minimalistický tréningový plán prinášajúci maximálne výsledky. V rámci skupin Tím POHYB (FB) máš niekoľko video tréningov na doma podľa Programu P13, na ktoré nepotrebuješ žiadne resp. žiadne špeciálne vybavenie. Na cvičenie budeš používať svoje telo, miesto a sem […]
Tréning pre mužov, s ktorým vytrénuješ perfektne svalnatú postavu bez tukových zásob. Niekoľko rokov som sa snažil nabrať svaly a “zmužniť” svoju mladícku postavu. Po rokoch bádania sa mi to vo výraznej miere podarilo. Skúmania a skúšania bolo veľmi veľa. […]
Tréning je o vnútornom naplnení a pokoji. Všetko navyše, vrátane tvaru tela, je len bonusom. Cvičenie je prostriedok ako vyzerať lepšie. ALE. Cvičenie je tiež najdostupnejší prostriedok ako mať lepší pocit zo seba samého/samej. Tvarovanie tela by tak malo byť […]
Nastala situácia kedy je možné trénovať len doma. Aj tento tréning môže byť efektívny a mať svoje čaro. Pandemická situácia komplikuje návštevu posilňovne už do jari 2020. Práve preto vznikol projekt Mobilné fitko = osobný tréner a fitko k tebe […]
info@pohyb.sk
0908 127 642