Cvičenie doma po zranení, seniori a začiatočníci – Online video tréningový program Absolútny začiatočník

Kompletný tréningový plán na doma ako rehabilitácia, cvičenie pre seniorov a úplných začiatočníkov bez kondície na 100 dní z pohodlia domova.

• Absolútny začiatočník je tréningový plán na doma s minimom tréningového vybavenia pre absolútnych začiatočníkov, seniorov alebo trénujúcich po zranení.

• Zaznamenal som z komunikácie, že chcete trénovať najmä doma a to aj úplný začiatočníci, ktorí nemajú s tréningom žiadne skúsenosti.

• Moje tréningové plány do fitka Začni cvičiť s POHYBom for Men (pre mužov) a Začni cvičiť s POHYBom for Women (pre ženy) sú taktiež určené začiatočníkom.

Rozdiel je v tom, že tieto tréningové plány sú venované začiatočníkom, ktorý už cvičia ale hľadajú kompletný a komplexný program. Resp. Ucelenú tréningovú štruktúru, ktorá im prinesie výsledky v podobe straty tuku a nárastu svalov.

• Absolútny začiatočník je určený tým, ktorý necvičia a nemajú dostatočnú kondíciu trénovať štandardné tréningové jednotky. Teda také, ktoré sú uvádzané v štandartných tréningových plánoch/programoch/cykloch.

• Online a video je pre domáce cvičenie a pre absolútnych začiatočníkov a to aj pre tých, ktorí nikdy necvičili.

• Tento tréningový program je na 100 dní, výhradne cvičenia doma, resp. tréningu s potrebou minimálneho vybavenia.

• Tréningové vybavenie, ktoré potrebuješ na tento program je minimálne – karimatka, 2x nakladacia jednoručka, odporová guma.

• Pre cvičenie doma môžeš využiť aj tréningový plán na doma Program P13. Je to minimalistický tréningový plán, ktorý trvá 13 minút denne. Jeho výsledky sú však maximálne.

• Výsledky, ktoré môžeš očakávať od OVP absolútny začiatočník:

1. tvoje fyzické proporcie sa veľmi pravdepodobne zmenia,
2. zlepšenie funkčnosti tela,
3. lepšia kondícia,
4. zlepšenie zdravia a imunity,
5. viac energie a lepšia nálada.

Viac informácií nájdeš priamo v odkaze tréningový plán Absolútny začiatočník.

Foto: archív pohyb.sk