Koľko tréningu je potrebné pre dosiahnutie výsledkov

Stretol si sa s názorom, že musíš veľmi veľa trénovať preto, aby ti narástli svaly, spálil/a si tuk, zlepšil/a kondíciu, posilnil/a svoje zdravie??? Alebo tiež s názorom, že ti stačí trénovať len tak „trošku“ pár minút denne pre dosiahnutie rovnakých […]