3 časti cvičenia, ktoré robia výsledky – Ak tréning plní len tvoje fyzické ciele, ZLYHÁVAŠ

Tréning je o vnútornom naplnení a pokoji. Všetko navyše, vrátane tvaru tela, je len bonusom.

Cvičenie je prostriedok ako vyzerať lepšie. ALE. Cvičenie je tiež najdostupnejší prostriedok ako mať lepší pocit zo seba samého/samej. Tvarovanie tela by tak malo byť až následné v poradí dôležitosti.

Tréning/fyzická príp. pohybová aktivita. Je jedno ako si to nazveš. Spája v sebe veľmi multispektrálny koktejl špecifických požiadaviek na tvoje telo. Jeho výsledkom je nielen fyzická záťaž a fyzické tvarovanie tvojej postavy.

Často samotné cvičenie vnímame len ako rýdzo fyzickú činnosť. Pravda je však iná.

Môj pohľad z praxe trénera je taký, že tréning “musí” v základe baviť. Ak ťa tréning dokáže zabaviť, máš vyhraté.

Ak ho budeš vykonávať rýdzo fyzicky (aj keď to nepredpokladám) výsledky v podobe tvarovania postavy dosiahneš len veľmi ťažko a preto veľmi zriedka.

Naopak, ak ťa tréning baví, výsledky dosahuješ rýchlo a bez námahy.

V tréningovom pláne na doma Programe P13 je prioritou, aby ťa tréning bavil. Práve preto je tak úspešný (výsledky trénujúcich).

A čo považujem za najdôležitejšiu časť tréningu?

Tá časť  je v podstate zložkou 3 častí. Každá z týchto častí je samostatných 100%.

1. časť tréningu, ktorá robí výsledky = Cesta je cieľ.

Tie výsledky sú tréning samotný. Tréning, z ktorého budeš mať radosť. Po jeho ukončení sa budeš cítiť skvele. Ale vyzerať budeš ešte lepšie.

Áno, trošku fantazírujem ale ja to naozaj vidím takto.

Ak nájdeš štýl/spôsob cvičenia, ktorý bude pre teba radostný všetko ti pôjde ľahšie. Samotné cvičenie, pravidelnosť, priebeh tréningu a samozrejme výsledky dosiahneš oveľa ľahšie.

Tým ľahšie myslím aj rýchlejšie.

2. časť tréningu, ktorá robí výsledky  = Pravidelnosť.

Pravidelným tréningom dosiahneš výborné zdravie i kondíciu, budeš sa cítiť fantasticky. Ale vyzerať budeš ešte lepšie.

Čokoľvek budeš robiť (v akejkoľvek oblasti života) príležitostné vykonávanie tejto činnosti, ti nadpriemerné výsledky veľmi pravdepodobne neprinesie.

Trénovať je potrebné pravidelne. Môžeš si zvoliť nižšiu frekvenciu ale ak chceš zmenu, nastav pravidelnosť.

3.časť tréningu, ktorá robí výsledky = Posilňovanie.

Posilňovanie je prostriedok dosiahnutia sily. Sila určuje tvoje zdravie, dobrý pocit zo seba a maximálne vplýva na tvar tvojho tela.

V tvojom tréningu dominuj najmä silou.

Všetky najdôležitejšie časti tréningu budeš mať pod kontrolou v Programe P13 = tréningový plán na doma, ktorý prináša maximálne výsledky. Je založený na Paretovom pravidle. 20% činností prináša 80% výsledkov.

V tréningovej tématike ber Program P13 ako týchto 20% účinných od Pareta.

Tréningový plán na doma Program P13.

Foto: goodfon.com