Pravidla pre rast svalov

Je vedecky potvrdené, že rast svalovej hmoty nie je náhodný proces. Je to výsledok správneho hospodárenia s týmito piatimi premennými: zaťaženie (intenzita), objem, výber, interval a dĺžka. Správnym „namiešaním“ týchto premenných vznikne „koktejl“ tej najúčinnejšej stavby svalov. Každý môže prísť do fitness […]