Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – prečítal som za teba

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba.

Táto publikácie je už niekoľká v poradí, ktorú mám od Petra Fořta (autora). S jeho myšlienkami a postrehmi sa vo veľmi veľkej miere stotožňujem. Preto bude z mojej strany náročné objektívne hodnotenie tejto knihy.

Celkovo knihu hodnotím veľmi pozitívne. Pre laika je môže ísť o náročnejšie čítanie nakoľko autor píše aj o príbuzných (ale stále dôležitých) témach, ktoré majú súvis s hlavnou myšlienkou.

Ak hľadáš ideálny zdroj informácií pre zostavovanie vlastného jedálničku prípadne pracuješ v obore a chceš zostavovať stravovanie plány svojim klientom je táto kniha pre teba vhodná.

Niekoľko myšlienok, ktoré autor v knihe rozoberá a ja ich vnímam ako veľmi rezonujúce.

 V preklade témy, ktoré ma zaujali.

Liekov stále pribúda. Ich účinnosť je stále rovnako sporná a často prináša oveľa väčšie riziko nepriaznivých vedľajších účinkov. Choroby akoby odolávali (akejkoľvek liečbe). Nebezpečnosť chorôb stúpa z dôvodu klesajúcej imunity … liečbou je užívanie liekov (napriek pochybnému efektu a výrazným vedľajším účinkom), ktoré ukončí až smrť pacienta.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Jeden zo stavov, ktoré následne nastávajú je

Pacient sa stáva na liekoch závislý psychicky a netrúfa si, napriek tomu, že liečba nevedie ani k vyliečeniu ani k zlepšeniu stavu tieto lieky vysadiť alebo nahradiť inými.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Máme tu ešte jeden problém. Každý postup má dva konce – na jednom je nedostatočný objem a intenzita cvičenia a na druhom  tendencia začať všetky aktivity značne preháňať.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Príčiny tučnoty autor (výstižne) zhrnul takto

Každý problém má, cez všetky svoje úskalia, určité zhodné rysy. Ak je niekto tučný, aj keď existuje individuálna variabilita nie je neprehľadne veľa možných príčin. Buď sa postihnutý dlhodobo prejedá a necvičí, trpí nejakou hormonálnou poruchou alebo má k nadváhe silné vrodené dispozície, alebo (tá najhoršia varianta) je jeho nadváha spôsobená pôsobením všetkých vymenovaných faktorov.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Áno, pochopili ste dobre – stále len MUSÍTE. Inak to nejde, pretože bez systému sa nedopracujete k žiadnemu výsledku.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Názorová pluralita nie je nič nenormálne, naopak je to cesta k ďalšiemu poznaniu.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

To znamená, že dosiahnuť dobré zdravie a udržať si ho aj bez akejkoľvek fyzickej aktivity a športu. Skutočne NEMOŽNÉ. Fyzická neaktivita sa skôr alebo neskôr prejaví radou zdravotných problémov, medzi nimi také, ako je trebárs chronická zácpa u žien, bolesti chrbátu u mužov, chronická únava a nadváha (o oboch pohlaví) sú ešte tie menej nebezpečné.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Je skutočnosťou, že čím je žena staršia, tím viac by mala o seba dbať.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Správnym cieľom cvičenia je dobrá  kondícia, ktorú si netreba pliesť s výkonnosťou profesionálneho športovca.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

K téme diét a cvičenia

Nakoniec, nič neplatí absolútne.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Tuky nemožno zo stravy úplne vylúčiť. Nie je vhodné a v praxi  podstate ani reálne znížiť konzumáciu tukov pod 20%.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Pomer zastúpenia živín v potrave. Východiskový vzorec : Bielkoviny 25% – Tuky 20% – Sacharidy 55%

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Celý názov: Svět kulturistiky, Co (ješte) nevíte o výživě (i ve sportu), doplněno ukázkovými recepty, RNDr. Petr Fořt, CSc.

Knihu si môžeš kúpiť v Martinuse – Svět kulturistiky, Co (ješte) nevíte o výživě (i ve sportu), doplněno ukázkovými recepty, RNDr. Petr Fořt, CSc.

Rozsah strán: 190

ISBN 80-86462-22-6

Hodnotenie: výborné