• Home
  • Články
    • Životný Štýl
    • Tréning
  • Shop
  • O nás
  • Kontakt
  • Home
  • Články
    • Životný Štýl
    • Tréning
  • Shop
  • O nás
  • Kontakt
0
View Cart
Instagram Facebook-f
  • Home
  • Články
    • Životný Štýl
    • Tréning
  • Shop
  • O nás
  • Kontakt
0
View Cart
Instagram Facebook-f

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – prečítal som za teba

Luboš Gsch.
1. februára 2023
Životný Štýl

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt – moje hodnotenie a odporúčanie pre teba.

Táto publikácie je už niekoľká v poradí, ktorú mám od Petra Fořta (autora). S jeho myšlienkami a postrehmi sa vo veľmi veľkej miere stotožňujem. Preto bude z mojej strany náročné objektívne hodnotenie tejto knihy.

Celkovo knihu hodnotím veľmi pozitívne. Pre laika je môže ísť o náročnejšie čítanie nakoľko autor píše aj o príbuzných (ale stále dôležitých) témach, ktoré majú súvis s hlavnou myšlienkou.

Ak hľadáš ideálny zdroj informácií pre zostavovanie vlastného jedálničku prípadne pracuješ v obore a chceš zostavovať stravovanie plány svojim klientom je táto kniha pre teba vhodná.

Niekoľko myšlienok, ktoré autor v knihe rozoberá a ja ich vnímam ako veľmi rezonujúce.

 V preklade témy, ktoré ma zaujali.

Liekov stále pribúda. Ich účinnosť je stále rovnako sporná a často prináša oveľa väčšie riziko nepriaznivých vedľajších účinkov. Choroby akoby odolávali (akejkoľvek liečbe). Nebezpečnosť chorôb stúpa z dôvodu klesajúcej imunity … liečbou je užívanie liekov (napriek pochybnému efektu a výrazným vedľajším účinkom), ktoré ukončí až smrť pacienta.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Nie je možné vylúčiť, že “prevratná novinka” je náhodný omyl. – Vyjadrenie k diétam.

Jeden zo stavov, ktoré následne nastávajú je

Pacient sa stáva na liekoch závislý psychicky a netrúfa si, napriek tomu, že liečba nevedie ani k vyliečeniu ani k zlepšeniu stavu tieto lieky vysadiť alebo nahradiť inými.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Máme tu ešte jeden problém. Každý postup má dva konce – na jednom je nedostatočný objem a intenzita cvičenia a na druhom  tendencia začať všetky aktivity značne preháňať.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Nadbytok cukrov v strave je skutočnou, hlavnou príčinou obezity!

Príčiny tučnoty autor (výstižne) zhrnul takto

Každý problém má, cez všetky svoje úskalia, určité zhodné rysy. Ak je niekto tučný, aj keď existuje individuálna variabilita nie je neprehľadne veľa možných príčin. Buď sa postihnutý dlhodobo prejedá a necvičí, trpí nejakou hormonálnou poruchou alebo má k nadváhe silné vrodené dispozície, alebo (tá najhoršia varianta) je jeho nadváha spôsobená pôsobením všetkých vymenovaných faktorov.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Áno, pochopili ste dobre – stále len MUSÍTE. Inak to nejde, pretože bez systému sa nedopracujete k žiadnemu výsledku.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Názorová pluralita nie je nič nenormálne, naopak je to cesta k ďalšiemu poznaniu.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

To znamená, že dosiahnuť dobré zdravie a udržať si ho aj bez akejkoľvek fyzickej aktivity a športu. Skutočne NEMOŽNÉ. Fyzická neaktivita sa skôr alebo neskôr prejaví radou zdravotných problémov, medzi nimi také, ako je trebárs chronická zácpa u žien, bolesti chrbátu u mužov, chronická únava a nadváha (o oboch pohlaví) sú ešte tie menej nebezpečné.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Je skutočnosťou, že čím je žena staršia, tím viac by mala o seba dbať.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Správnym cieľom cvičenia je dobrá  kondícia, ktorú si netreba pliesť s výkonnosťou profesionálneho športovca.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

K téme diét a cvičenia

Nakoniec, nič neplatí absolútne.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Tuky nemožno zo stravy úplne vylúčiť. Nie je vhodné a v praxi  podstate ani reálne znížiť konzumáciu tukov pod 20%.

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt

Pomer zastúpenia živín v potrave. Východiskový vzorec : Bielkoviny 25% – Tuky 20% – Sacharidy 55%

Svet kulturistiky: Čo (ešte) neviete o výžive (i v športe), Petr Fořt
Optimálny pomer živín v “zónovej diéte”.

Celý názov: Svět kulturistiky, Co (ješte) nevíte o výživě (i ve sportu), doplněno ukázkovými recepty, RNDr. Petr Fořt, CSc.

Knihu si môžeš kúpiť v Martinuse – Svět kulturistiky, Co (ješte) nevíte o výživě (i ve sportu), doplněno ukázkovými recepty, RNDr. Petr Fořt, CSc.

Rozsah strán: 190

ISBN 80-86462-22-6

Hodnotenie: výborné


petr fort kniha o vyzivePetr fort svet kulturistikySvet Kulturistiky Co neviete o vyzive

Luboš Gsch.

Srdečne ťa vítam. Som profesionálny osobný tréner a s Mobilným fitkom pôsobím v Pezinku a v Senci. Okrem toho som otec dvoch detí, dvoch kníh, minimalistického tréningového plánu na doma (Program P13) a tohto blogu. Mojou úlohou je ukázať ti, že skvelé telo môžeš mať aj TY. A to s radosťou, dobrým pocitom a zábavne. Prevediem ťa procesom tréningu a tiež všetkým potrebným. Výsledky v podobe skvelej postavy, zdravia a kondície dosiahneš efektívne, rýchlo a bezpečne.

Leave A Reply Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

10-toro z biblie o cvičení alebo trvale dokonalý tréningový návod
Previous Article
Osobný tréner: 11 rád pre začiatočníkov i pokročilých trénujúcich - Aké rady som dal sám sebe 20 rokov dozadu
Next Article

Tichá 10
900 23 Viničné

info@pohyb.sk
0908 127 642

Facebook Instagram
Copyright © 2023 Pohyb.sk
  • Ochrana osobných údajov
  • Obchodné podmienky

Žiadne produkty v košíku.

  • Home
  • About Us
  • Classes
  • Shop
More Pages
  • Membership
  • Our Trainers
  • Sample Class
Class Categories
  • Cardio
  • Outdoor Exercise
  • Zoomba Dance
Contact Info
467 Davidson ave
Los Angeles CA 95716
Get directions